The GLADIATOR WORKOUTS®
![[ The GLADIATOR WORKOUTS® ]](../images/content/twgsidebanner.jpg "The GLADIATOR WORKOUTS®")
The GLADIATOR WORKOUTS® is het nieuwe high-intensity functioneel fitness trainingsconcept!
Het is een compleet trainingssysteem, speciaal ontworpen om het lichaam de juiste prikkels te geven en zo optimaal resultaat te behalen in overload, cardio-vasculaire progressie, hormonale response en spieruithoudingsvermogen.
The GLADIATOR WORKOUTS® zijn gebaseerd op de workouts die gebruikt zijn om de acteurs van de TV serie Spartacus: Blood and Sand te trainen. De workouts bestaan in de basis uit 3 onderdelen, "MAXIMUS", "SPARTACUS" en "TITUS", die allen ontworpen zijn om snel resultaat op specifieke fitness gebieden te boeken.
- MAXIMUS - supersets gebaseerde training
- SPARTACUS - circuit training
- TITUS - drills, teams, competition, skills
Dit zijn full-body workouts waarbij je snel resultaat zult boeken in het verbeteren van je kracht, cardio, core, snelheid, behendigheid, (spier-)uithoudingsvermogen en functionaliteit.
The GLADIATOR WORKOUTS® zijn relatief kort maar hoog in intensiteit waardoor tijdsgebrek geen excuus meer kan zijn. The GLADIATOR WORKOUTS® zijn zowel in groepslessen als in personal trainings-vorm zeer effectief.
Neem contact op voor een afspraak!
![[ Spartan Self Defense ]](/images/design/ssdlogowhite.png "Spartan Self Defense")
![[ Spartan Self Defense op Facebook! ]](../images/design/facebook.png "Spartan Self Defense op Facebook!")
![[ Spartan Self Defense op Instagram! ]](../images/design/instagram.png "Spartan Self Defense op Instagram!")
![[ Spartan Self Defense op Twitter! ]](../images/design/twitter.png "Spartan Self Defense op Twitter!")